Чтоб понедельник не прошёл зря

Наверное, каждому случалось напланировать себе огромный список на Новый год. Ну или на понедельник. Пообещать себе каждое утро качать пресс, каждый день учить английский и вообще отказаться от сладкого.А потом вдруг оказывалось, что опять ничего не вышло. Опять не хватило силы воли!Вот не ругайте себя.У вашего провала есть уважительная причина. Запас воли у нас ограничен. […]

Плохие сны

Которые не дают проснуться, но и не позволяют выспаться. В которых нет сознания, они не открываются для размышления, но наполняют нас тревогой, которая не отпускает. Есть разные техники осознанное сновидений, и всякого такого. Я не про такую экзотику. Я про обычную жизнь обычного человека.Когда проснулся — а голова тревожная, сон не помню, но точно плохой […]

Как научиться любить себя

Спрашивают довольно часто.И очень хорошо, что спрашивают об этом. Потому что сказано в Евангелии «Возлюби ближнего, как самого себя». Не больше.Не меньше.Ровно. Как самого себя. Но если бы так, как вы о себе, о вас говорил знакомый, вы бы, может, руки ему не подали. Хотя… если вы выросли в условиях унижения родителями, тогда внутри вас этот […]

Сегодня я молодая

Я сегодня самая молодая в своей жизни.Потому что даже завтра я буду на день старше.Моложе, чем сегодня, я никогда не буду! Моложе, чем сейчас, не будет никто из нас! Сегодня я моложе, чем буду когда бы то ни было в своей жизни. А значит, сегодняшний день — самый подходящий для чего-то такого, молодого и озорного.Ну […]

Точка быстрого результата

Есть у нас и такие.В теле.Быстрого результата в смысле иммунного отклика.С ними самое трудное — это вспомнить.Вспомнить, что есть такие точки вообще. И вспомнить понажимать таковую в частности. Лайфхак Если вы ощущаете, что начинаете заболевать.Что где-то в теле что-то уже не может справляться с текущим моментом, и вы готовы слечь.Вспомните точку быстрого результата и помассируйте […]

Как быстрее успокоиться: два лайфхака

Иногда нам просто необходимо приглушить свой гнев. Например, чтоб не прибить ребёнка за тридцатое «Почему». Или не схлопотать инфаркт после разноса у босса. Есть физиологические особенности мозга, которые не отменишь. Зато их можно использовать. Себе во благо. ЛАЙФХАК 1.Чтобы успокоиться, не надо считать ДО 10. Надо считать ОТ десяти.10, 9, 8…Мозг сам по себе начинает […]

Как включить подсознание против старения

Нашему сознанию, неокортексу, и ста тысяч лет нету.А рептильному мозгу, палеокортексу, ему миллионы. Сознание контролирует 5-15 единиц информации в секунду. Ну сами попробуйте: одновременно крутить левой ладонью, махать правой рукой, топать левой ногой, шаркать правой ногой. А если ещё не сбились, добавьте подмигивание левым глазом, высовывание языка и шмыгание носом. Я ещё не встречала людей, […]

Как взбодриться без кофе

Иногда нужно немножко взбодриться. Дать себе энергии, дать себе ресурса. И простые способы вроде чашки кофе недоступны. Например, кофе докторами запрещён. Или просто кончился. Или вы на скучном совещании — на скучном, но важном. ЛАЙФХАКПосидите пару минут, рисуя треугольники. Взбодрят. Скажете, о, понятно! Если нужно себя успокоить, чуточку расслабить — надо круги рисовать!Так, да не […]